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關於腹式呼吸支撐應用到歌唱與說話

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給最近上課學生的筆記補充

淺呼吸的人大多是用力吸氣(喉部),瞬間放掉力量吐氣。
歌唱時,一般建議先改為,放鬆,吐氣,停氣,再吐氣(微微收小腹即可)
重複吐氣、停氣,會慢慢感到"吐氣"的阻力與吐氣肌肉的施力增加,
這時就能調整不好的"鎖喉、頂胸、硬收腹等吐氣方式
並適應"強壓力時的咬字"
(橫膈前方維持時不可主動下壓或也不能被上頂,
應較像小腹後上方內縮,但不頂橫膈膜前方)

調整好吐氣肌肉後,可以正常呼吸與說話,
感受輕微壓力時,怎麼使用微量這些肌肉。

這時吸氣肌肉要放鬆或微微吸氣下沉都可以,
切記不要僵硬到無法彎腰。
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